Acceptance and Commitment Therapie (ACT) is en vorm van therapie die je helpt om een bewust en waardevol leven te leiden.

Dit doe je door te leren omgaan met onaangename gevoelens, een gezonde afstand te nemen van negatieve gedachten (Acceptance), remmingen weg te nemen, en je te richten op wat écht belangrijk is in jouw leven (Commitment).

ACT therapie werkt met oefeningen. Deze oefeningen helpen je te concentreren op zaken in het leven die je zelf in de hand hebt. Maar ze helpen je ook om bepaalde zaken waar je geen controle over te hebben te accepteren, door er bijvoorbeeld eens op een afstand naar te kijken.

Tijdens onze maatwerkprogramma’s maken we o.a gebruik van mindfulness, hartritme variabiliteit (HRV), mentale coaching en oplossingsgerichte therapie.